Terapia Humanista
La Terapia Humanista pone a la persona —no al síntoma— en el centro. Su premisa: todos tenemos un potencial de crecimiento que florece cuando hay aceptación incondicional, autenticidad y empatía.
Desarrollada por Carl Rogers / Abraham Maslow (1951) · Duración media: 12–24 sesiones
Cómo funciona
El terapeuta no diagnostica ni dirige: acompaña. La sesión es un espacio sin juicio donde explorar emociones, congruencia y proyectos vitales. Ideal para procesos de autoconocimiento, decisiones difíciles y duelos vitales.
Evidencia clínica
Aunque menos manualizada que TCC, la terapia centrada en la persona muestra eficacia en autoestima, depresión leve y procesos de cambio vital (meta-análisis Elliott et al., 2013).
Para qué se usa Humanista
Otros enfoques
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