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Terapia online para la ansiedad: cómo te ayudamos en Mente Sana
Sabemos lo que es vivir con el cuerpo en alerta. Y sabemos también que la ansiedad se trata, y se trata bien: con una psicóloga especializada, un plan claro y sin que tengas que salir de casa. Queremos que el primer paso sea fácil — por eso empieza con un diagnóstico clínico de verdad por 9,99€.
Adriana Salas · psicóloga del equipo
¿te suena?
¿Cómo se siente la ansiedad?
No hace falta cumplir un manual de psiquiatría. Si varias de estas frases te describen, lo que sientes tiene nombre — y tratamiento.
- ✓Te despiertas ya cansada, como si no hubieras dormido
- ✓Notas el pecho apretado sin un motivo claro
- ✓Tu cabeza no se calla nunca: le da vueltas a todo, incluso de madrugada
- ✓Evitas planes que antes te apetecían porque "no tienes el cuerpo"
- ✓El corazón se te dispara en situaciones de lo más normales
- ✓Sientes un nudo en el estómago casi a diario
- ✓Te irritas con facilidad y luego te sientes culpable
- ✓Te cuesta concentrarte, hasta para ver una serie
- ✓Tienes la sensación constante de que algo malo va a pasar
- ✓Aprietas la mandíbula o tensas los hombros sin darte cuenta
Tipos de ansiedad que tratamos
Ansiedad generalizada (TAG)
La preocupación constante por todo: trabajo, salud, familia. Vivir en alerta aunque "no pase nada".
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Ataques de pánico
Episodios repentinos de miedo intenso, con taquicardia, ahogo y la sensación de perder el control.
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Ansiedad social
Cuando hablar en una reunión, una comida con gente nueva o una llamada se convierten en una montaña.
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Ansiedad anticipatoria
Sufrir el lunes desde el domingo por la tarde. Adelantarte a escenarios que casi nunca llegan a pasar.
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Somatización
Cuando la ansiedad habla a través del cuerpo: contracturas, migrañas, problemas digestivos, dermatitis.
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Ansiedad laboral y burnout
El trabajo que te persigue hasta la cama. Agotamiento, cinismo y la sensación de no llegar nunca.
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caras reales, no stock
Conoce a nuestras psicólogas especializadas en ansiedad
Adriana Salas
Casos familiares, Trastorno de la conducta Sexual, Terapia de pareja, Trastorno de ansiedad generalizada, Ataques de pánico, Estrés laboral
Alexa Vargas
Trastornos de ansiedad Trastornos de depresión Procesos de duelos Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) TDAH Terapia de Pareja
Alexandra Elías
Trastornos de ansiedad Trastornos de depresión Terapia de pareja Procesos de duelos Heridas del pasado. Manejo de estrés Dependencia emocional Procesos de adaptación Autoestima
Alexandra Nassif
Trastornos de ansiedad Procesos de duelos Manejo de estrés Dependencia emocional Manejo de autoestima, entre otros
Cómo funciona la terapia para ansiedad en Mente Sana
Diagnóstico clínico — 9,99€
Cuestionario clínico + sesión de evaluación de 50 minutos. Sales con un informe que pone nombre a lo que te pasa.
Matching con tu especialista
Te emparejamos con una psicóloga especializada en ansiedad que encaja contigo en enfoque, horario y forma de ser.
Plan personalizado
Juntas diseñáis un plan: qué trabajar, con qué técnicas y a qué ritmo. Tú siempre sabes en qué punto estás.
Sesiones semanales de 50 min
Por videollamada, desde donde quieras. Sin permanencia: las sesiones se compran por bonos y decides tú.
lo cuentan ellas
Pacientes que llegaron por ansiedad
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Llegué pensando que lo mío no tenía solución, que yo era así de nerviosa. En el diagnóstico le pusieron nombre y en tres meses recuperé mis noches.
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Lo que más me ayudó fue tener un plan. Saber qué estábamos trabajando cada semana me quitó la sensación de estar dando palos de ciego.
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Los ataques de pánico me tenían secuestrada. Mi psicóloga me dio herramientas desde la segunda sesión y hoy puedo hasta conducir por autopista otra vez.
Preguntas frecuentes sobre la terapia de ansiedad
¿La terapia online funciona para la ansiedad?+
Sí. La evidencia científica muestra que la terapia cognitivo-conductual online es igual de eficaz que la presencial para los trastornos de ansiedad. Además tiene una ventaja práctica: al hacerla desde casa eliminas la barrera de desplazarte, que para muchas personas con ansiedad es precisamente parte del problema.
¿Cómo sé si lo que tengo es ansiedad?+
Esa es exactamente la pregunta que responde nuestro diagnóstico inicial. Por 9,99€ haces un cuestionario clínico y una sesión de evaluación de 50 minutos con una psicóloga colegiada, y sales con un informe que te explica qué te está pasando y qué tipo de abordaje necesitas. Sin compromiso de continuar.
¿Cuánto cuesta la terapia para la ansiedad en Mente Sana?+
El diagnóstico inicial cuesta 9,99€ e incluye informe clínico y matching con tu especialista. Después, las sesiones de 50 minutos se compran por bonos desde 19,99€/hora — bastante por debajo de la media española (50-80€ por sesión). No hay suscripción ni permanencia.
¿Qué técnicas usan vuestras psicólogas para la ansiedad?+
Depende de tu caso, pero las más habituales son la terapia cognitivo-conductual (la de mayor evidencia para ansiedad), técnicas de exposición gradual, regulación emocional, mindfulness y EMDR cuando hay experiencias traumáticas detrás. Tu psicóloga te explicará siempre qué técnica usa y por qué.
¿En cuánto tiempo notaré mejoría?+
Cada persona es un mundo, pero la mayoría de nuestras pacientes con ansiedad notan cambios en las primeras 4-6 sesiones: entienden mejor sus disparadores y tienen herramientas para los picos. Los cambios profundos y estables suelen llegar entre los 3 y 6 meses de trabajo.
¿Puedo cambiar de psicóloga si no conecto?+
Sí, gratis y las veces que necesites. Lo pides desde la app con un botón, sin dar explicaciones a nadie. El primer match acierta la mayoría de las veces, pero si no es el caso, cambiar es parte normal del proceso — preferimos que cambies a que abandones.
¿Es confidencial? ¿Quién ve mi información?+
Solo tu psicóloga. Tu historia clínica está cifrada y protegida bajo el artículo 9 del RGPD (datos de salud, la categoría más protegida). Nadie de tu entorno, tu trabajo o tu seguro tiene acceso a nada. Y las sesiones son por videollamada privada, no quedan grabadas sin tu consentimiento.
¿Y si tengo un ataque de pánico entre sesiones?+
Tu psicóloga te dará un plan específico para los picos de ansiedad desde las primeras sesiones: qué hacer en el momento, técnicas de regulación y cómo registrarlo para trabajarlo después. Además puedes escribirle por el chat de la app entre sesiones.
hoy puede ser el día
Empieza tu diagnóstico por 9,99€
Entiende qué te pasa con un informe clínico de verdad y conoce a tu psicóloga especializada en ansiedad. Sin permanencia. Sin suscripción. Y si no encajáis, cambias gratis.
Quiero entender mi ansiedad →