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Reconstruimos tu autoconcepto
Identificamos las creencias que te limitan desde la infancia y las transformamos con técnicas cognitivo-conductuales.
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Terapia online especializada
Autoestima: recupera tu valor y deja de depender de los demás
La baja autoestima no es un defecto de carácter: es un patrón aprendido que se puede trabajar. En Mente Sana te ayudamos a reconstruir tu autoconcepto con terapia online desde 9,99€.
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¿Te reconoces en esto?
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Te hablas a ti misma con dureza constantemente
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Te cuesta aceptar un cumplido
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Siempre piensas que los demás son mejores
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Pides perdón incluso cuando no es tu culpa
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Evitas situaciones por miedo a no ser suficiente
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Dependes de la aprobación externa para sentirte bien
Si marcas 3 o más, es momento de hablar con una profesional. Haz el test gratuito →
Cómo te ayudamos
Un proceso real, con evidencia científica
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Aprendes a hablarte bien
Reemplazas el crítico interior por una voz compasiva y realista. Sin positividad tóxica.
3
Recuperas tu voz
Pones límites, dices que no sin culpa, y dejas de pedir permiso para existir.
Preguntas frecuentes
¿Se puede mejorar la autoestima en adultos?+
Sí. La autoestima es una construcción mental que se puede reestructurar a cualquier edad con terapia adecuada. La mayoría de nuestras pacientes ven cambios en las primeras 4-6 sesiones.
¿Cuánto tarda la terapia para la autoestima?+
Depende de cada caso, pero un proceso típico dura entre 3 y 6 meses con una sesión semanal. Los primeros resultados aparecen desde la segunda o tercera sesión.
¿Sirve la terapia online para la autoestima?+
Sí. De hecho, muchas pacientes encuentran más fácil abrirse desde la comodidad de su casa. La efectividad es equivalente a la presencial.
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Sin compromiso. Si no te convence, te devolvemos el dinero.
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