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TCC-I: el tratamiento de referencia
La terapia cognitivo-conductual para insomnio (TCC-I) es más eficaz que los fármacos a largo plazo según las guías clínicas internacionales.
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Terapia online especializada
Insomnio: cuando dormir se convierte en una batalla
El insomnio no es solo no dormir — es la ansiedad anticipatoria de saber que no vas a dormir. En Mente Sana trabajamos las causas reales con terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), el tratamiento más eficaz según la evidencia.
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Reestructurar tu relación con el sueño
Trabajamos los pensamientos catastróficos sobre no dormir y las conductas que, sin saberlo, perpetúan el ciclo del insomnio.
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Resultados desde las primeras semanas
La mayoría de pacientes nota mejoría significativa en 4-6 sesiones. Sin medicación, sin dependencia.
Preguntas frecuentes
¿Se puede tratar el insomnio sin pastillas?+
Sí. La TCC-I es el tratamiento de primera línea recomendado por la OMS y las guías NICE. Es más eficaz que los hipnóticos a largo plazo.
¿Cuánto tardo en notar mejoría?+
La mayoría de pacientes empieza a dormir mejor en 2-4 semanas de tratamiento con TCC-I.
¿La terapia online funciona para insomnio?+
Sí. Múltiples estudios demuestran que la TCC-I online es igual de eficaz que la presencial.
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