Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt trabaja en el aquí y ahora. No analiza el pasado ni planifica el futuro: explora cómo te sientes, qué evitas y qué necesitas en este momento concreto.
Desarrollada por Fritz Perls (1950) · Duración media: 12–20 sesiones
Cómo funciona
Usamos técnicas experienciales (silla vacía, polaridades, dramatizaciones) para que tomes contacto con emociones bloqueadas o partes negadas de ti. El darse cuenta (awareness) es el motor del cambio.
Evidencia clínica
Menor cuerpo de ECAs que TCC, pero estudios cualitativos respaldan Gestalt en conflictos relacionales, autoconocimiento y procesos creativos. Útil como complemento o cuando enfoques cognitivos no avanzan.
Para qué se usa Gestalt
Otros enfoques
¿Es Gestalt para ti?
El Diagnóstico (9,99€) decide qué enfoque encaja mejor con tu caso y te empareja con la psicóloga formada en él.
Empezar diagnóstico →