ACT
Terapia de Aceptación y Compromiso
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una terapia contextual de tercera generación. No busca eliminar el malestar, sino aprender a convivir con él mientras construyes una vida acorde a tus valores.
Desarrollada por Steven C. Hayes (1986) · Duración media: 10–20 sesiones
Cómo funciona
ACT trabaja seis procesos: aceptación, defusión cognitiva, contacto con el momento presente, yo-contexto, valores y acción comprometida. La meta no es 'sentirse bien' sino 'vivir bien' incluso cuando aparecen pensamientos o emociones difíciles.
Evidencia clínica
Ensayos clínicos respaldan ACT en ansiedad, depresión, dolor crónico, adicciones y trastornos de personalidad. APA la reconoce como tratamiento basado en evidencia. Especialmente útil en pacientes que han probado TCC sin éxito.
Para qué se usa ACT
Otros enfoques
¿Es ACT para ti?
El Diagnóstico (9,99€) decide qué enfoque encaja mejor con tu caso y te empareja con la psicóloga formada en él.
Empezar diagnóstico →