Fobia a atragantarse al comer: cómo tu cuerpo sabotea

Qué es la fagofobia, es un miedo irracional a tragar, esto debido a que consideran que se puede producir un ahogamiento, las personas que lo padecen suelen indicar que su garganta esta más estrecha en esos momentos. La persona no es capaz de alimentarse adecuadamente y ocasiona problemas graves de salud.

Se sufre de una ansiedad anticipatoria, el miedo irracional aparece antes de la ingesta de alimentos. Puede afectar a hombres y mujeres por igual. En ocasiones la fagofobia se confunde con la disfagia (dificultad real para tragar) o pnigofobia (miedo a asfixiarse).

Los síntomas de la fagofobia pueden ser tanto físicos como psicológicos, pueden variar según la intensidad y duración. Dichos síntomas afectan significativamente la vida de la persona que está experimentado la fagofobia

Síntomas físicos de la fagofobia

• Tensión muscular, especialmente en cuello y garganta.
• Aumento del ritmo cardiaco al intentar tragar el alimento.
• Sensación de falta de aire.
• Sudoración excesiva de manos.
• Malestar estomacal.

Síntomas psicológicos de la fagofobia

• Conductas de evitación: evitación de ciertos alimentos y texturas debido a la creencia de que será más difícil tragar y podrá ocasionar un ahogamiento.
• Aislamiento social: evitación directa a salidas y eventos sociales, comidas en familia o amigos.
• Ansiedad anticipatoria: miedo a enfrentarse a las situaciones sociales, así como situaciones que impliquen tragar, afectando directamente el día a día de la persona.
• Pensamientos distorsionados: creencia a que cualquier comida ocasionara un ahogamiento.

Los síntomas psicológicos de la fagofobia son profundos y puede afectar la calidad de vida de quien lo padece. El miedo extremo, pensamientos catastróficos y ansiedad anticipatoria hace que la persona evite la alimentación ocasionando problemas graves de salud.

Las causas de la fagofobia aún no son exactas y no solo se toma en consideración una sola, se considera que es la combinación de múltiples factores, aquí te nombrare solo algunas de las posibles causas que desencadenan la fagofobia.

• Ansiedad: las personas pueden experimentar un miedo a lo que el alimento puede hacer en su cuerpo, asfixia, indigestión. Una persona que ha experimentado un episodio ansioso y se le ha cerrado su garganta puede desarrollar un miedo a tragar por esta situación.
• Experiencia traumática: que ha experimentado un episodio de ahogamiento por una circunstancia fortuita que asocia despues como peligroso
• Problemas físicos: lesiones en la garganta o una obstrucción.
• Perfeccionismo y control: las personas que tienden a ser muy controladoras tienen miedo a perder el control y la fagofobia genera una sensación de pérdida de control sobre el propio cuerpo lo que generara en la persona es que desarrollen creencias irracionales y la fobia se acentúe mucho más.
• Otras patologías: dentro del trastorno obsesivo compulsivo (TOC), pueden desarrollar un comportamiento o fagofobia por los pensamientos intrusivos.

La fagofobia puede tener consecuencias significativas en la vida cotidiana de la persona. Algunas de las consecuencias las encontraras aquí:

• Evitar alimentos o situaciones sociales.
• Ansiedad en situaciones que involucre comer.
• Desarrollar algún tipo de TCA
• Desarrollar depresión o estrés crónico.

La terapia es de vital importancia en esta situación, las estrategias que brinda pueden ser aplicadas al día a día y se ha demostrado que tiene avances significativos.

• Terapia cognitivo conductual (TCC): centrada en trabajar los pensamientos intrusivos, generando pensamientos alternativos, así como las conductas, lo cual mejora significativa la vida cotidiana de la persona que padece fagofobia.
• Medicación: puede ser útil para tratar la ansiedad y otros síntomas relacionados durante la fobia. Nota: la medicación solo debe ser administrada bajo supervisión medica y recetada por un médico o psiquiatra tratante.
• Practicar técnicas de relajación.
• Exposición gradual al estímulo detonante, en este caso la comida.
• Redes de apoyo, en todos los casos el apoyo de amigos, familia o pareja generan apoyo emocional.
• Grupos de apoyo.
• Psicoeducación, desde el entendimiento de qué es la fagofobia, causas y síntomas pueden ayudar a reducir el miedo y la ansiedad.

Un tratamiento adecuado, con supervisión y seguimiento previene recaídas, la terapia te brindara estrategias para los pensamientos intrusivos y poder vivir tu vida con normalidad.

La fagofobia puede afectar la calidad de vida de la persona que lo padece, pero también de su entorno más cercano, el aislamiento, los episodios ansiosos o la depresión, así como también la aparición de ciertos TCA. Se amable contigo, con los avances que tienes, así sientas que son muy pequeños, todos son significativos.

La fagofobia también la conocen como disfagia psicogénica, proveniente de la ansiedad, o el TOC. Se caracteriza por un miedo excesivo e irracional que dificulta la vida de la persona, no existe un número exacto sobre el incremento de esta patología, pero cada vez son más frecuentes. El estrés, el ritmo de vida que se va llevando en los últimos años, la rapidez con la que se hacen todas las actividades hace que no estemos presente en el momento, lo cual genera un factor de riesgo.