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¿Es efectiva la terapia online?

Sí. Múltiples estudios demuestran que la terapia online es igual de efectiva que la presencial. En Mente Sana, el 94% de nuestros pacientes reportan mejoría significativa.

Adicciones

Por Qué No Puedes Soltar a Tu Ex: Ciencia Detrás del Apego

Yohaira EspinozaPsicóloga Clínica General

·8 de abril de 2022·10 min

En el mundo de las emociones humanas, pocas experiencias son tan intensas como lidiar con el eco persistente de un amor que ha terminado. María, una joven de 28 años, se encuentra atrapada en un ciclo de pensamientos repetitivos sobre su ex pareja, después de meses de ruptura. ¿Por qué no puede liberarse de esos recuerdos? Esta es una historia común que muchos de nosotros compartimos, y la ciencia tiene explicaciones convincentes sobre este fenómeno.

El Enigma del Apego Emocional

Las relaciones amorosas activan el sistema de recompensa del cerebro de manera similar a como lo hacen ciertas adicciones. Según un estudio publicado en la revista Journal of Neurophysiology, las áreas del cerebro que se activan durante el amor romántico son las mismas que se activan durante una adicción a las drogas. Neuroquímica del apego: Cuando estás enamorado, tu cerebro inunda el cuerpo con dopamina, una hormona que provoca sensaciones placenteras y de bienestar. Cuando esta fuente de dopamina desaparece, como ocurre tras una ruptura, el cerebro entra en un estado de abstinencia emocional. Memorias del pasado: Un paseo por el parque o una canción en la radio bastan para activar recuerdos precisos de momentos compartidos, lo que reactiva la producción de dopamina y revive el dolor de la ausencia.

La Ciencia del Amor

Investigaciones muestran que el amor y el dolor emocional comparten circuitos neuronales. Esto explica por qué el final de una relación puede sentirse como un dolor físico genuino.

Mitos vs Realidad: Desmontando Creencias Populares

Existen muchas creencias en torno a por qué seguimos pensando en nuestros ex. Algunas sugieren que es necesario querer volver, mientras otras apuntan a una falta de amor propio. Aquí desmontamos estos mitos con la ayuda de la ciencia.

Un Paso Hacia Adelante

Aceptar tus emociones, en lugar de reprimirlas, es una parte importante del proceso de sanación. Reconocer y validar tus sentimientos actuales es un paso crucial para seguir adelante con resiliencia.

El Proceso de Recuperación: Un Viaje Personal

El proceso de dejar de pensar en un ex es menos una carrera de velocidad y más un maratón. No es lineal, y está lleno de altibajos únicos para cada individuo.