Maternidad y Pérdida de Identidad: Recupera tu Yo

Esta se refiere a un conjunto de características, rasgos y creencias que distinguen a una persona o a un grupo, que les permite reconocerse a sí mismo y ser reconocido por los demás. Es el sentido de quién eres, cómo abarca tus valores, tus creencias y los roles que puedes tener en tu vida.

De igual forma, también la identidad se compone de la historia personal, rasgos de personalidad y cómo te percibes a ti mismo. Es importante entender que, la identidad es un proceso dinámico y en constante evolución y no es algo estático.

Las características que se pueden encontrar en la identidad son:

• Conjunto de rasgos distintivos.
• Conciencia de sí mismo.
• Construcción subjetiva.
• Fenómeno cambiante.

Existen distintos tipos de identidad, la personal, la cultural y la de género, entre otras. Si sientes que no sabes quién eres o como construir tu identidad o tu sistema de creencias, no dudes en contactar con un profesional de la salud mental.

La pérdida de la identidad se refiere a la dificultad para mantener un sentido claro y estable sobre quién es uno mismo, incluyendo sus valores, sus creencias, sus metas y su papel en la sociedad. Se manifiesta como una experiencia en sentirse desorientado o extraño con uno mismo.

Es sentir que una parte de sí mismo se hubiera desvanecido o estuviera oculta. Es importante tener en consideración que no se trata de un diagnóstico clínico, es en sí una experiencia subjetiva que puede ser parte de diversas condiciones o transiciones vitales.

Se caracteriza por:

• Confusión y cuestionamiento: la pérdida de la identidad implica período de dudas y cuestionamientos sobre quién es uno mismo, como lo ve el mundo y cuál es su ligar en él.
• Desconexión y vacío: puede generar sentimientos de vacío, despersonalización y desconexión de las propias emociones y capacidades.
• Dependencia de otros: la persona que experimenta este evento puede volverse muy sensible a la influencia de otros, adoptando valores o metas que no son realmente propias.

En ocasiones como madre puedes sentir que estas confundida, que se te olvido ducharte o incluso comer por tratar de cuidar a tu hijo o hijos, a esta carga también se le agrega el hogar. Recuerda que puedes darte una pausa.

La pérdida de la identidad o crisis de identidad puede ser causada por múltiples factores, tanto intrínsecos como extrínsecos, que llevan a una persona a cuestionarse su propio sentido y su lugar en el mundo.

Aquí exploraremos algunas de las posibles causas para tratar de entender este fenómeno.

Transiciones vitales significativas

• Cambios de rol: sea la maternidad/paternidad, jubilación, divorcio, desempleo o pasar de estudiante a profesional. Estos cambios pueden generar una pérdida de la identidad.
• Migración o cambio cultural: adaptación a un nuevo país o cultura donde las viejas referencias no aplican.
• Crisis de edad: puede existir la crisis de los 30, los 40 o más años, donde se cuestiona el propósito, las metas cumplidas y las elecciones de vida hasta los momentos.

Eventos traumáticos

• Abuso: cuál sea el tipo, físico, emocional y sexual, puede llevar a la disociación y la pérdida de la identidad para sobrevivir.
• Enfermedades crónicas: cambios en la capacidad física o mental pueden alterar la imagen que se tiene de sí mismo.
• Perdidas: duelo de un ser querido, especialmente si esa persona definía gran parte de su identidad, por ejemplo, la pareja o los padres.

Relaciones disfuncionales

• Relaciones codependientes: cuando el "yo" se fusiona con el "tú", existe una pérdida de la identidad, la autonomía y la individualidad.
• Manipulación: se presenta en parejas, amigos o familiares que erosionan el sentido de valía.

Antecedentes en salud mental

• Depresión y ansiedad: la depresión puede generar pérdida de la identidad, puede hacer que la persona se siente apática y sin propósito.
• Trastorno de la personalidad: especialmente en el trastorno límite de la personalidad. Se caracteriza por una pérdida de la identidad y la inestabilidad.
• Trastornos disociativos: experiencias de desconexión del yo, la memoria o el entorno.

La crisis de identidad o la pérdida de la identidad se puede experimentar según las causas antes descritas, pero también se puede presentar en ciertas edades.

Esta pérdida puede ser multicausal, la maternidad y pérdida de identidad esta muchísimo mas relacionado de lo que pueden llegar a creer. Es mas común en las madres perder algo que los identifique ya que se abocan tanto al rol maternal que sienten que van perdiendo partes de su personalidad.

En ocasiones esta pérdida puede ser mas frecuente según el sistema de apoyo que pueda tener la persona.

La pérdida de la identidad, a menudo experimentada durante una crisis, puede manifestarse con síntomas de confusión, desorientación o ansiedad.

Como se ha mencionado, las causas pueden ser diversas y es importante entenderlas también. De igual forma, es fundamental saber reconocer las señales o manifestaciones que se pueden presentar al experimentar una pérdida de la identidad.

Tales síntomas son:

• Vacío, apatía o entumecimiento emocional.
• Confusión sobre quién eres o qué quieres.
• Desmotivación, falta de interés en actividades que antes disfrutabas.
• Ansiedad, depresión y estrés.
• Sentimientos de no pertenecer o ser un impostor.
• Dificultad para tomar decisiones.
• Cambios drásticos en el aspecto físico o en el círculo social sin razón aparente.
• Dependencia excesiva de la opinión de los demás.
• Inestabilidad en las relaciones o en el trabajo.
• Comportamiento autodestructivo.
• Falta de propósito y dirección en la vida.
• Baja autoestima y autoconfianza.

Estas estrategias las puedes aplicar en tu día a día para conectar con tus valores, creencias y sentimientos.

• Diario emocional: puedes escribir sobre tus pensamientos, emociones, valores y experiencias.
• Mindfulness y meditación: te ayuda a conectarte con el presente y hacer introspección.
• Experimentar: probar cosas nuevas, actividades, cursos o grupos para descubrir una nueva faceta.
• Establecer límites y autonomía: aprender a decir no y proteger tus necesidades.
• Establecer y fomentar relaciones saludables.
• Cuidado personal: bien sea actividades físicas como practicar la autocompasión.

Aunque son pequeños pasos, te pueden ayudar a ir construyendo tu identidad o redescubrir quién eres.

La pérdida de la identidad puede ser una experiencia que se vive más de lo que se cree, está siendo más impactante en la actualidad, como se ha mencionado depende también de los factores de protección o de apoyo que pueda tener en este caso la madre.