Vínculo y emoción
Regulación emocional
Conjunto de procesos por los cuales identificamos, comprendemos y modulamos nuestras emociones de forma adaptativa.
Explicación clínica
Habilidad central en salud mental. Su disfunción está implicada en depresión, ansiedad, TCA, adicciones y trastornos de personalidad. La Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) de Marsha Linehan es el modelo de referencia para entrenar regulación emocional.
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Más términos: Vínculo y emoción
Apego seguro
Estilo de vínculo afectivo caracterizado por confianza en la disponibilidad emocional del otro y capacidad de regulación emocional autónoma.
Apego evitativo
Estilo vincular en el que la persona tiende a desconectar emocionalmente, mantener distancia afectiva y minimizar la importancia de las relaciones íntimas.
Asertividad
Estilo comunicativo que defiende derechos propios respetando los del otro, expresando opiniones con claridad sin agresividad ni sumisión.
Autocompasión
Capacidad de tratarse a uno mismo con la misma amabilidad y comprensión que ofrecemos a un buen amigo en momentos de sufrimiento.
Límites emocionales
Espacios psicológicos personales que definen qué aceptamos y qué no en nuestras relaciones, basados en valores y necesidades propias.
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