Vínculo y emoción
Apego seguro
Estilo de vínculo afectivo caracterizado por confianza en la disponibilidad emocional del otro y capacidad de regulación emocional autónoma.
Explicación clínica
Identificado por John Bowlby y Mary Ainsworth. Las personas con apego seguro toleran mejor la intimidad y la separación, regulan mejor sus emociones y tienen relaciones más estables. El estilo de apego se forma en la infancia pero puede modificarse con experiencias correctivas (incluida la psicoterapia).
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Más términos: Vínculo y emoción
Apego evitativo
Estilo vincular en el que la persona tiende a desconectar emocionalmente, mantener distancia afectiva y minimizar la importancia de las relaciones íntimas.
Regulación emocional
Conjunto de procesos por los cuales identificamos, comprendemos y modulamos nuestras emociones de forma adaptativa.
Asertividad
Estilo comunicativo que defiende derechos propios respetando los del otro, expresando opiniones con claridad sin agresividad ni sumisión.
Autocompasión
Capacidad de tratarse a uno mismo con la misma amabilidad y comprensión que ofrecemos a un buen amigo en momentos de sufrimiento.
Límites emocionales
Espacios psicológicos personales que definen qué aceptamos y qué no en nuestras relaciones, basados en valores y necesidades propias.
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