Vínculo y emoción
Asertividad
Estilo comunicativo que defiende derechos propios respetando los del otro, expresando opiniones con claridad sin agresividad ni sumisión.
Explicación clínica
Habilidad social entrenable. Se trabaja con técnicas de role-playing, mensajes en primera persona y desarme verbal. Elemento clave en autoestima, prevención de relaciones tóxicas y manejo de conflictos laborales.
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Más términos: Vínculo y emoción
Apego seguro
Estilo de vínculo afectivo caracterizado por confianza en la disponibilidad emocional del otro y capacidad de regulación emocional autónoma.
Apego evitativo
Estilo vincular en el que la persona tiende a desconectar emocionalmente, mantener distancia afectiva y minimizar la importancia de las relaciones íntimas.
Regulación emocional
Conjunto de procesos por los cuales identificamos, comprendemos y modulamos nuestras emociones de forma adaptativa.
Autocompasión
Capacidad de tratarse a uno mismo con la misma amabilidad y comprensión que ofrecemos a un buen amigo en momentos de sufrimiento.
Límites emocionales
Espacios psicológicos personales que definen qué aceptamos y qué no en nuestras relaciones, basados en valores y necesidades propias.
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