Vínculo y emoción
Límites emocionales
Espacios psicológicos personales que definen qué aceptamos y qué no en nuestras relaciones, basados en valores y necesidades propias.
Explicación clínica
Establecer límites no es rechazar al otro: es cuidarse a uno mismo. La dificultad para poner límites es síntoma frecuente en dependencia emocional, baja autoestima y burnout. Se trabajan con asertividad, identificación de valores y exposición progresiva.
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Más términos: Vínculo y emoción
Apego seguro
Estilo de vínculo afectivo caracterizado por confianza en la disponibilidad emocional del otro y capacidad de regulación emocional autónoma.
Apego evitativo
Estilo vincular en el que la persona tiende a desconectar emocionalmente, mantener distancia afectiva y minimizar la importancia de las relaciones íntimas.
Regulación emocional
Conjunto de procesos por los cuales identificamos, comprendemos y modulamos nuestras emociones de forma adaptativa.
Asertividad
Estilo comunicativo que defiende derechos propios respetando los del otro, expresando opiniones con claridad sin agresividad ni sumisión.
Autocompasión
Capacidad de tratarse a uno mismo con la misma amabilidad y comprensión que ofrecemos a un buen amigo en momentos de sufrimiento.
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