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739 artículos escritos por nuestro equipo de psicólogos para ayudarte a cuidar tu salud mental.
EstrésEran las 8 de la tarde y Carla, de 29 años, revisaba ansiosamente su teléfono por enésima vez. Desde hacía semanas salía con Luis, un prometedor arquitecto que parecía haberse desvanecido de la faz de
EstrésImagina vivir en una vieja casa con paredes llenas de grietas. No importa cuánto te esfuerces en cubrirlas, siempre reaparecen. Para muchos, el trauma complejo es esa casa, una estructura dañada que n
AdiccionesCuando Alex sentía que el mundo a su alrededor se cerraba, buscaba refugio en el humo de un cigarro. Alex, una persona transgénero de 28 años, encontró en la nicotina un breve momento de paz. Pero esa
MindfulnessEl sol todavía no había salido completamente cuando Carmen, de 28 años, ya estaba despierta en su cama. Los pasillos de su mente recorrían un sinfín de escenarios catastróficos que podrían suceder en
MindfulnessSara tenía 28 años cuando comenzó su primer ciclo de terapia. Arrastraba años de lucha interna con la ansiedad, pero el primer paso fue el más difícil. Un día, durante una sesión, su terapeuta le dijo
AnsiedadEra una noche lluviosa en Madrid cuando Laura, de 28 años, se encontró otra vez en la encrucijada de su relación. Su pareja, Carlos, había decidido que necesitaban un 'tiempo'... nuevamente. No era la
AutoestimaTodo comenzó una tarde calurosa de julio para Laura, una estudiante universitaria de 21 años. Había tenido una semana intensa de exámenes y su mente estaba sobrecargada. Era su último año en la univer
TraumaAna, una mujer de 32 años de Madrid, se encuentra atrapada en un ciclo que parece interminable. Cada noche, al apagar las luces, su ansiedad se despierta con una intensidad abrumadora. Lejos está el c
AnsiedadCada mañana, Laura sentía que su cuerpo pesaba más de lo normal. A sus 29 años, la energía que antes la caracterizaba se había desvanecido. Empezó a notar una desconexión con su entorno y una inexplic
EstrésSonia, 27 años, se levanta cada mañana con una sensación abrumadora de agotamiento. No es que no haya dormido bien; son las toneladas de estrés acumulado lo que la mantiene pegada al colchón. Esta sen
TraumaNo fue una alarma lo que despertó a Paula aquella mañana, sino el sonido ensordecedor del silencio. A sus 38 años, tras una década dedicada a su fulgurante carrera publicitaria, había ignorado las voc
MindfulnessEn la madrugada del 15 de junio de 2018, Clara, una ingeniera mecánica de 29 años, despertó sintiendo un peso opresivo en el pecho. El día anterior había asistido a la boda de su mejor amiga, rodeada
