Síntomas
Evitación
Estrategia de afrontamiento que consiste en eludir situaciones, pensamientos o emociones percibidas como amenazantes.
Explicación clínica
La evitación es la gasolina del trastorno de ansiedad: alivia a corto plazo pero perpetúa el problema. La exposición gradual es el antídoto. ACT trabaja la 'evitación experiencial' como núcleo del sufrimiento psicológico.
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Más términos: Síntomas
Anhedonia
Pérdida de capacidad de experimentar placer en actividades que antes resultaban gratificantes.
Rumiación
Patrón cognitivo de pensamiento repetitivo, pasivo y centrado en problemas, sus causas y consecuencias, sin orientación a la solución.
Despersonalización
Sensación de extrañeza respecto a uno mismo, como si las propias experiencias o el cuerpo no fueran reales.
Ataque o crisis de ansiedad
Episodio agudo de ansiedad intensa que aparece de forma brusca, alcanza su pico en minutos y se acompaña de síntomas físicos marcados.
Insomnio de conciliación
Dificultad persistente para iniciar el sueño, con latencia superior a 30 minutos en al menos 3 noches por semana.
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