Tu cartilla para seguir avanzando entre sesiones
Un manual práctico diseñado por el equipo de Mente Sana para complementar tu proceso terapéutico. 8 módulos con los mismos enfoques que trabajas en consulta, con ejercicios que podrás hacer desde casa, a tu ritmo.
Complemento a tu terapia · No la sustituye
De tu equipo a ti
“Tu mente no está rota. Está aprendiendo.”
Si ya estás en terapia con nosotras, sabes que el trabajo real sucede también fuera de la sesión. Por eso creamos esta cartilla: para que tengas un ancla entre sesión y sesión, un espacio para escribir, reflexionar y seguir aplicando lo que trabajas con tu psicóloga.
— Equipo Mente Sana
Echa un vistazo
Así es por dentro
Páginas reales de la cartilla. Diseñada por el equipo clínico de Mente Sana para ser clara, práctica y fácil de trabajar.
8 módulos terapéuticos
Cómo usar la cartilla
Escáner emocional diario
Cuestionario de autoestima
Ejercicio: Carta de autocompasión
Qué incluye
Un compañero real para tu proceso
No es un libro de autoayuda genérico. Es un cuaderno clínico, con ejercicios que tu psicóloga reconocerá porque se basan en los mismos enfoques que usamos en Mente Sana.
- 📖8 módulos alineados con las áreas que trabajamos en sesión
- ✍️Espacios para escribir entre una sesión y otra
- 🧭Ejercicios prácticos basados en terapia cognitivo-conductual y ACT
- 💛Autoevaluación para ver tus avances
- ♾️Acceso inmediato, tuya para siempre
- 🖨️Imprimible o usable en digital
8 áreas de tu bienestar
Los 8 módulos
Cada módulo incluye teoría breve, cuestionarios y ejercicios prácticos para trabajar entre sesión y sesión.
Autoestima
Reconoce tu valor y construye una voz interior más amable.
Ansiedad
Herramientas prácticas para calmar tu mente.
Estrés
Suelta la carga de lo que no depende de ti.
Manejo del duelo
Atraviesa la pérdida con compasión.
Relaciones de pareja
Comunicación sana y vínculos seguros.
TDAH en adultos
Estrategias para el día a día.
Depresión
Recupera el sentido poco a poco.
TLP
Regulación emocional y estabilidad.
“La relación más importante que tendrás en tu vida es la que construyes contigo mismo.”
— Extracto de la cartilla
Tu siguiente paso
Sigue avanzando desde casa
Pago único · Descarga inmediata · Tuya para siempre
Preguntas frecuentes
Ya estoy en terapia con Mente Sana, ¿esto me sirve?
Sí — de hecho está pensada especialmente para ti. Es un complemento diseñado para trabajar entre sesiones, no para sustituir a tu psicóloga. Los módulos siguen los mismos enfoques que usamos en consulta.
¿Tengo que comentarlo con mi psicóloga?
No es obligatorio, pero sí recomendado. Si algún ejercicio remueve emociones intensas, compártelo con ella en tu siguiente sesión.
¿Cómo recibo la cartilla?
Inmediatamente después del pago te llega un email con un enlace privado para descargar el PDF. También puedes descargarlo desde la página de confirmación.
¿Puedo imprimirla?
Sí. El diseño está pensado para imprimir y escribir a mano, o para trabajarla en digital.
¿Es pago único?
Sí, 39,99 € una sola vez. Sin suscripción ni cobros ocultos.
¿Puedo pedir reembolso?
Por ser un producto digital de descarga inmediata no ofrecemos reembolso. Por eso te explicamos con detalle qué incluye antes de comprar.