
Según la OMS, la organización mundial de la salud en 1999, define las habilidades para la vida o competencias psicosociales como “la habilidad de una persona para enfrentarse exitosamente a las exigencias y desafíos de la vida diaria”.
Estas habilidades pueden estar compuestas de experiencias y vivencias personales que en muchas ocasiones van generando creencias limitantes (Pensamientos que nos impiden lograr nuestras metas, cambiar hábitos y nos puede condicionar).
Para cambiar estas creencias limitantes que suelen retrasarnos o autosabotearnos es muy importante mantener una actitud positiva (con pensamientos positivos), ser realista, perseverante, pero sobre todo marcarte objetivos y metas claras.
En este sentido, la superación personal se define como todo trabajo o proceso interno para transformar de forma positiva tu vida, adoptando nuevos estilos de pensamiento, hábitos y habilidades que permitan alcanzar nuevas metas y así desarrollar todo tu potencial en diversas áreas de tu vida (Personal, profesional, sentimental). Todo esto también es muy conocido como desarrollo personal o crecimiento personal.
En este articulo encontrarás las motivaciones necesarias para empezar el proceso hacia la superación emocional.

📌 Factores claves que suelen caracterizar la superación personal
- No hay tiempos limitantes, no es exclusiva de ciertas edades, y puede ir de forma progresiva a lo largo de la vida.
- Se trabaja de forma continua y progresiva.
- Demanda constancia, autoevaluación, y dedicación.
- Requiere dejar atrás hábitos disfuncionales.
- Implica constante aprendizaje de los propios errores.
- Necesita el establecimiento de planificación y organización.

📌¿Cuáles son los beneficios de la superación personal?
- Mayor autoestima. (Se genera seguridad y confianza en sí mismo).
- Desarrollo personal, económico o profesional.
- Positivismo. (Percepción de las experiencias presentes mas positivas).
- Mejor calidad de vida al tener mejor visión de ella.
- Amor propio y motivación.
📌 “No importa quién seas, no importa lo que hayas hecho, no importa de donde vengas, siempre puedes cambiar, convertirte en una versión mejor de ti mismo”. Madonna.
Queremos compartirte esta frase porque, aunque se pueda reconocer y aceptar las vivencias como parte de nuestra historia, el origen y las acciones realizadas, aun así, esto no condiciona o representa como quieres o deseas llevar tu vida en el presente y lo que quieres lograr.
En muchos intentos de cambio se puede encontrar con procesos duros y llenos de obstáculos por esto es importante admitir que mejorar requiere involucrarse con un proceso de crecimiento, de compromiso por los objetivos y las metas planteadas, estar dispuesto a realizar cambios en hábitos que atrasan.
«Ser una mejor versión de uno mismo requiere una elección diaria, pero siendo plenamente consciente que hay recompensa luego del esfuerzo.«

Libros de autoayuda ayudan a impulsar el crecimiento personal ¿Mito o realidad?
No podemos generalizar en las herramientas que pueden impulsar el crecimiento personal, (ya que también debe ser un trabajo conjunto y en complemento de las mejorías personales), pero que SI pueden guiarte y orientarte hacia la motivación y reconocimiento del potencial en ti.
Aquí te dejo una pequeña lista de libros que pueden encaminarte a esos primeros pasos que deseas dar:
- Poder sin límites de Tony Robbins; Este libro puede ayudarte a encontrar y revelar todo el poder que hay dentro de ti. “Nada tiene ningún poder sobre mí, a no ser que yo mismo se lo conceda mediante mis pensamientos conscientes” Anthony Robbins.
- El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl. En esta lectura podrás reflexionar sobre la capacidad humana de trascender a pesar de las dificultades.
- Piense y hágase rico de Napoleón Hill. En este libro veras el poder que tienes de controlar tu propio destino y que tus pensamientos pueden atraer o espantar la riqueza.
La meta ideal de este proceso es que dispongas de todos los recursos a tu disposición, incluyendo profesionales que son capaces de ayudarte de forma personalizada adaptando las técnicas y herramientas a tus necesidades.
Incluye estos pasos en el proceso de la superación personal:
- Autoconocimiento y gestión de emociones: muy importante que aprendas a conocerte, para mejorar tus pensamientos y a su vez manejar de forma funcional tus emociones.
- Organización y rutina: la superación personal conlleva organización y planificación, por esto es importante que tengas rutinas que te llevaran también a la creación de hábitos más sanos.
- Aprendizaje constante: la educación puede beneficiarte en muchos sentidos, uno de ello es afrontar los miedos, crecimiento profesional y construcción de una mejor actitud.
📌Cultivar pensamientos positivos y enfocados a lo que quieres lograr te garantiza estar más cerca del cambio que te llevara a la superación personal📌
Puedes repetir algunos de estas frases todos los días, para convertirlos en pensamientos:
- “Cuando no podemos cambiar la situación a la que nos enfrentamos, el reto consiste en cambiarnos a nosotros”. Viktor Frankl
- “Deberíamos usar el pasado como trampolín y no como sofá”. Harold Macmillan
- “Lo más difícil es la decisión de actuar, el resto es mera tenacidad”. Amelia Earhart

Conclusión
El desarrollo personal, que es un proceso de mejora continua, también se conoce como crecimiento personal, y está íntimamente relacionado con la superación personal. El camino que deseas iniciar es continuo y progresivo, pero lleno de maravillosos procesos en los que el reconocimiento al esfuerzo propio, descubrimiento de cualidades y capacidades que te hacer una versión renovada de ti, le da VALOR a cada obstáculo y a su vez estarás buscando enérgicamente mejorar tu situación, aumentar tu felicidad y la satisfacción que tienes con tu vida.
Esto también puede involucrar el buscar y pedir ayuda, a personas positivas, vínculos cercanos y profesionales de la salud mental, al trabajar en equipo puedes lograr inspirarte, llenarte de motivación y maximizar tu potencial.
En Mente Sana tenemos los profesionales especializados a tu disposición para ayudarte a identificar cuáles son los saboteadores que no te dejan iniciar los primeros pasos a la superación personal, es por ello que te ofrecemos una sesión gratuita de terapia online, totalmente confidencial y desde la comodidad de tu hogar, para brindarte la seguridad y confianza necesaria para iniciar.
Preguntas Frecuentes
- ¿Cómo puedo agendar una consulta para lograr la superación personal?
Puedes agendar tu consulta en Mente Sana Psicología a través de nuestra página web o contactarnos por WhatsApp. Nuestros especialistas están listos para ayudarte a iniciar mejores hábitos, objetivos y metas alcanzables. - ¿Ofrecen terapias personalizadas para el crecimiento personal?
Sí, contamos con programas de terapia personalizados diseñados para ayudarte a mejorar tu organización, rutinas, creación de hábitos y autoconocimiento. - ¿Qué costo tiene una sesión con un terapeuta especializado crecimiento personal?
La primera sesión es gratis durante una hora y es confidencial. Para mayor información, comunícate con nuestro equipo para más información. - ¿Puedo recibir terapia online para la superación personal?
Brindamos sesiones de terapia online para adaptarnos a tus necesidades y horarios. Agenda tu primera sesión online gratis desde cualquier lugar y comienza tu proceso de transformación.