La androfobia: el miedo a los hombres

El miedo a los hombres puede ser un tema oculto bajo un montón de capas sociales e incomprendidas, un estigma que puede afectar tanto a quienes lo sufren, como a los afectados. Y la androfobia, que es un miedo irracional hacia los hombres como género, es algo que necesitamos entender como sociedad para poder acércanos a la comprensión y así, a la capacidad para ayudar a quienes lo padecen. Es necesario entenderlo sin juicios de por medio, en especial en una sociedad dónde todo puede ser fácilmente juzgado y muchas personas se niegan a compartir sus dolores por el temor.

¿Qué es una fobia?

  Phobos, en griego, significa terror. Y la mejor manera de explicar lo que es una fobia es con su traducción exacta, aunque psicológicamente hablando las fobias se catalogan dentro de los trastornos de ansiedad, es un tipo de la misma caracterizada por el miedo irracional e intenso hacia una situación, un objeto, un ser vivo o un espacio. La palabra clave es miedo irracional, se sale de toda norma y puede ser descrito como una respuesta desproporcionada a lo que se tiene acostumbrado como “normal”, interfiriendo su la vida cotidiana de la persona en cuestión.

¿Qué es la androfobia? El miedo a los hombres

Primero, es importante destacar el aspecto más importante del miedo a los hombres: la androfobia solo se da en mujeres, y proviniendo del griego andro, traducido como “varón”, y la palabra fobia ya conocida como temor, se trata de un miedo irracional y constante hacia el sexo masculino, ya que la sola idea estar cerca de un hombre genera un pánico inexplicable para la persona en cuestión, angustia o terror. Está catalogada como un miedo dentro del grupo de trastornos de ansiedad como una fobia específica, con enfoque de género a diferencia de otras fobias específicas como a animales, situaciones, objetos, espacios, etc.

Por ello, se refiere a esto como miedo a los hombres, enfocado en el género, y no al “hombre” como raza, ya que en ese caso se trata de otro trastorno clasificado como misantropismo.

Es normal sentir miedo ante diversas situaciones, nadie está a salvo de nuestra mente, la más increíble y también la más engañosa, así que antes de asustarnos por pensar que ese miedo a los hombres que puedas tener pueda tratarse de androfobia, es necesario entender que solo es una fobia cuando impide nuestra vida diaria y se interpone en el día a día, es decir cuando se vuelve un problema preocupante. 

Recordemos que el miedo es, en realidad, nuestro mecanismo de defensa más efectivo y nuestro mejor método de supervivencia. El miedo a los hombres, hablando de un trastorno, ocurre cuando el miedo sobrepasa la barrera de lo “normal” y aceptable, por ello se habla de un miedo irracional.

¿Y de dónde nace el miedo a los hombres?

Históricamente, no podemos contar con una historia de su nacimiento como en otras ocasiones, algo si queda muy claro: los miedos, en su gran mayoría, son aprendidos. Nadie nace temiendo a la oscuridad, a las arañas o a los espacios cerrados, son situaciones que aprendemos debido a experiencias que marcan nuestra vida.

Pero humanamente hablando, la respuesta es sencilla: está vinculada a las vivencias de cada mujer, y es por ello que gran parte de las mujeres que sufren de androfobia han sido víctimas de abuso, de violencia, de acoso, o de alguna experiencia traumática en dónde se haya visto involucrado un hombre como perpetrador del hecho; en la otra cara de la moneda, el miedo a los hombres es un trastorno que también puede desarrollarse no de haber vivido alguna experiencia traumática, sino de escucharlas, desarrollando así en ambas opciones una aversión hacia los hombres.

Síntomas de la androfobia

Pueden ser diversos y variar tanto en duración, como en intensidad, pero el miedo a los hombres puede presentar:

• Ansiedad generalizada: que se traducen en ataques de pánico, ataques de ansiedad, taquicardia, hiperventilación, temblores, sudoración fría, cosquilleo en la cara y las extremidades, así como también tensión muscular, náuseas, problemas estomacales o mareos. Todos los síntomas asociados a la ansiedad.
• Conductas evitativas: una necesidad urgente de evitar situaciones dónde puedan haber hombres, o querer huir de su presencia, como fiestas, reuniones o eventos sociales varios.
• Pensamientos intrusivos: miedo intenso a estar cerca de hombres, aunque éstos no presenten una verdadera amenaza, angustia al pensar estar cerca de ellos, y por consiguiente una cantidad exorbitante de pensamientos catastróficos sobre el futuro.
• Comportamiento inquieto y tenso, en situaciones dónde sienten que han perdido el control ante la presencia del género masculino, dificultad para la concentración y hasta hostilidad.
• Dificultad en relaciones afectivas: debido al miedo constante, es complicado y hasta una lucha interna el poder establecer relaciones sociales, en especial con hombres, de forma sana y eficaz.

Como se puede notar, el miedo a los hombres como trastorno tiene todos los síntomas de la ansiedad y esto no es extraño ya que se trata de un trastorno dentro de su categoría, lo importante aquí es, como en otras situaciones, entender el contexto de sus síntomas. La razón de estar ahí y el disparador de los mismos, ya que esto será determinante para el tratamiento.

¡Pero antes de avanzar! Si quieres saber más sobre la ansiedad y ampliar más la mira, no dudes en echarle un ojo a éste artículo que puede instruirte más sobre el tema.

¿Cómo puedo hacer para tratar el miedo a los hombres?

Como siempre nos gusta decir: todo tiene solución. Así que no tengas miedo, si es tu caso el de la androfobia, no hay que desesperar pensando que no hay salida y que tendrás que resignarte a vivir así toda tu vida, tranquila, hay una variedad de tratamientos a seguir para la búsqueda de la mejoría.

1. Terapia psicológica: ¿Cómo no? El primer paso tiene que ser la terapia, ya que estamos lidiando con un trastorno de ansiedad, un profesional capacitado deberá guiarte, y la terapia psicológica es la mejor opción para ello. Puedes optar por tu preferencia, desde el psicoanálisis, un enfoque más psicodinámico, o la terapia cognitivo conductual que ha demostrado ser una de las más recomendadas a la hora de tratar con fobias.
2. Asistencia psiquiátrica: De ser necesarios, los medicamentos como ansiolíticos pueden ser de gran ayuda para acompañar y apoyar la propia terapia, una excelente idea si los síntomas se describen como incontrolables, son una mano amiga de parte del psiquiatra y médico de cabecera para la terapia.
3. Terapia de exposición: se trata de un tipo de intervención reconocida por su eficacia con fobias y ansiedades, y aunque el nombre pueda asustarte no se trata de enviarte de lleno a involucrarte con hombres sin preparación. La terapia de exposición es gradual y controlada por un profesional en materia, en un ambiente seguro y preparado, con las herramientas necesarias para manejar la situación y el malestar.
4. Apoyo del círculo más cercano y allegado: nunca debemos descartar el peso que tiene el círculo de amigos o los allegados más importantes para el consultante cuando se habla de terapia y recuperación, un círculo de apoyo puede marcar una gran diferencia en la terapia, para bien y para mal, así que contar con la ayuda de un equipo completo y del apoyo de amigos y familiares, siempre será un plus para el manejo del miedo a los hombres.

Antes, podríamos llenarnos de orgullo al decir que la androfobia era un trastorno poco frecuente, pero en la actualidad su índice se ha exacerbado debido a la cantidad de noticias y de experiencias que se comparten día a día; muchas mujeres viven un auténtico terror en relaciones abusivas, no solo con parejas, sino amigos o familiares, y no es de extrañar que el miedo a los hombres sea una experiencia común en la última década. Pero con terapia, apoyo y mucho compromiso es algo superable, el primer paso es reconocerlo.

Por eso, en Mente Sana estamos para ti, y te ofrecemos la primera consulta completamente gratuita para ayudarte a planear un camino hacia el bienestar ¡Agenda ya mismo con nosotros!

FAQs

• ¿Cómo puedo agendar una consulta para tratar el miedo a los hombres? Puedes agendar tu consulta en Mente Sana Psicología a través de nuestra página web o contactarnos por WhatsApp.

• ¿Puedo agendar una consulta para una amiga que está en una relación abusiva? Sí, siempre y cuando tu amigo esté de acuerdo. No puede ser una sorpresa, ya que no podemos obligar a nadie a asistir a terapia, mucho menos podemos atender a alguien que asiste obligado a consulta.

• ¿Es decir que me vais a obligar a acercarme a hombres, aun cuando me aterra? No, para nada. El primer paso es trabajar en ti, en la herida que haya ocasionado éste miedo y en el proceso que debemos tomar para, en algún momento, que tu decidas dar el paso para exponerte. Todo a su tiempo, pero nunca se te obligará a nada.

Referencias bibliográficas

Androfobia: causas, síntomas y tratamiento. (n.d.). Medicover Hospital.

Rae, & Rae. (n.d.). androfobia | Diccionario panhispánico de dudas. «Diccionario Panhispánico De Dudas».

Salazar, Y. a. C. (2024). Fobias: un análisis completo. Dialnet.