En algún momento, la línea entre lo que sentimos como «nosotros» y lo que percibimos como el mundo exterior puede volverse borrosa. Para algunas personas, esta sensación de desconexión se vuelve persistente y angustiante, así se manifiesta la despersonalización. Este artículo explora la profundidad de la despersonalización qué es, los síntomas característicos y las posibles causas detrás de esta compleja experiencia.
¿Despersonalización que es?
Según el DSM-5, la despersonalización es un síntoma del trastorno de despersonalización/des realización, es un trastorno disociativo. Se caracteriza por la sensación persistente o recurrente de estar separado de uno mismo, como si se fuera un observador externo de los propios procesos mentales o del cuerpo.
Alrededor del 50% de la población en general ha tenido al menos una experiencia transitoria de despersonalización o desrealización en su vida. Sin embargo, solo alrededor del 2% de las personas cumplen los criterios para tener un trastorno de despersonalización/desrealización.
La despersonalización o desrealización también puede presentarse como un síntoma en muchos otros trastornos mentales o físicos, como los trastornos convulsivos (ictales o posictales). Cuando la despersonalización o la desrealización es independiente de cualquier otro trastorno mental o físico, es persistente o recurrente, y afecta el funcionamiento, se diagnostica un trastorno de despersonalización/desrealización.
El trastorno de despersonalización/desrealización se produce por igual en hombres y mujeres. La edad media de comienzo es a los 16 años. El trastorno puede comenzar durante la niñez temprana o media; solo el 5% de los casos se inicia después de los 25 años y la enfermedad rara vez se comienza después de los 40 años.
Síntomas de despersonalización
A menudo las personas que experimentan despersonalización lo describen como sentirse o sensaciones persistentes o recurrentes de distanciamiento o separación de uno mismo, tales como:
- Sensación de que estás viendo tus pensamientos, sentimientos o cuerpo, partes de tu cuerpo desde fuera, por ejemplo: sentir que flotas en el aire y ves tu cuerpo.
- Sentirse como un robot o que no controlas lo que dices o cómo te mueves.
- La sensación de que tu cuerpo, piernas o brazos parecen torcidos o como si no tuvieran la forma adecuada.
- Entumecimiento emocional o físico de tus sentidos o respuestas al mundo que te rodea.
- Una sensación de que tus recuerdos carecen de emoción, y pueden o no ser tus propios recuerdos.
Síntomas de desrealización
Estos se centran en una sensación persistente o recurrente de distanciamiento o separación del mundo que rodea a la persona. El entorno se siente irreal, extraño o distorsionado, algunos síntomas son:
- Sentir que la gente y tu entorno no son reales, como si vivieras en una película o en un sueño.
- Sentirte emocionalmente desconectado de las personas que te importan, como si estuvieras separado por una pared de cristal.
- Entornos que aparecen fuera de su forma habitual, o están borrosos o descoloridos. Puede parecer que solo tienen dos dimensiones, por lo que son planos sin profundidad.
- Pensamientos sobre el tiempo que no son reales, como que los acontecimientos recientes parecen del pasado lejano.
- Pensamientos poco realistas sobre la distancia y el tamaño o las formas de los objetos.
En algunas personas los episodios del trastorno de despersonalización-desrealización pueden durar horas, días, semanas o meses, pueden también convertirse en sentimientos continuos.
Causas de la despersonalización-desrealización
Las causas de este trastorno no se conocen con exactitud. Algunas personas pueden ser más propensas a experimentarlo y esto se debe a posibles factores genéticos y ambientales. Los niveles elevados de estrés y miedo pueden ser activadores.
Factores de riesgo
Lo que te mencionaremos puede aumentar los factores de riesgo de sufrir el trastorno de despersonalización-desrealización, incluye:
- Ciertos rasgos de personalidad, que te hacen querer evitar situaciones estresantes o te dificultan describir tu experiencia emocional.
- Trauma grave, de niño o adulto, como vivir o ver situaciones adversas, como violencia o abusos.
- Estrés grave, como problemas importantes de pareja, financieros o laborales.
- Depresión o ansiedad, depresión especialmente grave, depresión que dura mucho tiempo o ansiedad con ataques de pánico.
- Abuso de drogas, que puede causar ataques de despersonalización o desrealización.
Los episodios de este trastorno pueden asustar e incapacitar vivir con normalidad, ya que pueden dificultar la concentración en las tareas o recordar cosas. También, interponerse en el trabajo y en otras actividades rutinarias, como causar problemas en las relaciones con tu familia y amigos, puede hacerte sentir ansioso, deprimido o desesperanzado. Por ello, consultar al médico y a un especialista de salud mental es fundamental ya que si los sentimientos de despersonalización o desrealización son frecuentes o continuos puede ser grave y afectarte a nivel mental o física. Si esto está interfiriendo con tu vida cotidiana es importante que puedas poner atención en pedir ayuda.
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Conclusión
En resumen, tanto la despersonalización como la desrealización son experiencias complejas y a menudo perturbadoras que señalan una desconexión significativa con uno mismo y con el mundo circundante. Si bien pueden surgir en momentos de estrés o ansiedad intensa, su persistencia o recurrencia impacta profundamente la calidad de vida, generando angustia, confusión y aislamiento. Reconocer estos síntomas es el primer paso crucial para buscar ayuda.
Es fundamental comprender que estas no son señales de «volverse loco» o de una falla personal, sino manifestaciones de una necesidad de atención y apoyo profesional. Si te identificas con estas sensaciones de irrealidad, de sentirte desconectado de tu cuerpo o del mundo que te rodea, te instamos encarecidamente a buscar la guía de un psicólogo o profesional de la salud mental. Ellos están capacitados para evaluar tu situación, ofrecer un diagnóstico preciso y desarrollar estrategias de intervención personalizadas para ayudarte a comprender y manejar estas experiencias. No tienes que transitar este camino solo. Buscar apoyo es un acto de valentía y el primer paso hacia la recuperación y el bienestar. En Mente Sana podemos guiarte en la selección del mejor especialista, es por ello que te ofrecemos una sesión gratuita de terapia online, totalmente confidencial y desde la comodidad de tu hogar, para brindarte la seguridad y confianza necesaria para iniciar. Agenda tu primera sesión de terapia online gratis, sólo tú puedes dar el primer paso.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué diferencia hay entre despersonalización y desrealización? La despersonalización es la sensación de estar desconectado de uno mismo (cuerpo, pensamientos, sentimientos), mientras que la desrealización es la sensación de que el mundo que te rodea es irreal o extraño. A menudo ocurren juntas.
- ¿Es peligrosa la despersonalización/desrealización? En sí mismas, las sensaciones no son físicamente peligrosas, pero pueden ser muy angustiantes y afectar significativamente la calidad de vida. Pueden generar ansiedad, depresión y aislamiento.
- ¿Significa que estoy perdiendo la cabeza o volviéndome loco? No. Aunque las sensaciones son extrañas e inquietantes, las personas con despersonalización/desrealización generalmente mantienen la conciencia de que sus experiencias no son reales. Esto es una diferencia clave con las psicosis.
Referencias
