Para muchas mujeres la llegada de un bebe puede ser un momento de felicidad y plenitud, sin embargo, para otras más se convierte en un laberinto sin salida, donde la alegría la opaca sensaciones de tristeza y angustia llegando también a sentir culpa porque debería ser una etapa “feliz”.
La depresión posparto, es un trastorno de depresión de moderada a intensa en una mujer después de que da a luz y se puede presentar después del parto o hasta un año más tarde. La mayor parte del tiempo ocurre dentro de los primeros tres meses después del parto. Se trata de una condición compleja y multifactorial, cuyas causas van más allá de los simples cambios hormonales. En este artículo, exploraremos las causas más comunes de la depresión posparto, explorando sus múltiples orígenes y desmintiendo las ideas preconcebidas que la rodean.
Antes de que sigas leyendo te recomiendo que leas, Tristeza profunda después del parto, hablemos de la depresión posparto para que puedas obtener más información acerca de la depresión posparto.
Depresión posparto causas: Lo que debes saber
Como ya mencionamos, la depresión posparto causas, es una condición derivada de múltiples factores o combinación de ellas; factores genéticos, hormonales, psicológicos y sociales.
Factores genéticos: sea por los genes relacionados con la serotonina y la disminución de triptófano, la respuesta al estrés y los receptores estrogénicos. El factor que ha demostrado un mayor riesgo en desarrollar depresión posparto por posparto previos o depresiones en otros momentos de la vida y también, antecedentes de familiares con depresión posparto, especialmente en casos graves de madres y/o hermanas
Factores hormonales: los cambios en los niveles hormonales durante y después del embarazo, así como la disminución brusca de estrógenos en el parto y posparto inmediato trae consigo la reducción aguda de neurotransmisores cerebrales, que contribuyen a la presencia de los síntomas depresivos en el posparto.
Factores psicológicos: la influencia de las vivencias perinatales puede ser diferente para cada quien, los rasgos de personalidad, el estilo cognitivo y las estrategias de afrontamiento utilizadas y apoyo familiar, social y logístico.
Los cambios en el cuerpo a raíz del embarazo y el parto. Los cambios en las relaciones laborales y sociales. La falta de sueño, pérdida de autonomía, preocupación de la capacidad de ser buena madre.
Factores sociales: la falta de tiempo, la soledad y el aislamiento social, la pérdida del estatus laboral o penalización de la vida profesional.
Experimentar acontecimientos vitales difíciles: vividas durante el embarazo como, por ejemplo, una enfermedad, muerte, parto difícil o de emergencia, embarazo no planificado, problemas económicos o estar a cargo del cuidado de familiares.
Situaciones de abuso o violencia; tanto en la infancia como en la vida adulta y especialmente, las mujeres expuestas a maltrato de pareja durante el embarazo.
También es muy importante que consideres que puedes tener mayor probabilidades de experimentar depresión posparto si también cumples con estas variables:
– Tener menos de 20 años.
– Si hay consumo de alcohol, sustancias ilegales, o fuma cigarrillos.
– Condiciones de salud física, como, por ejemplo, hipotiroidismo no diagnosticado o problemas de salud crónico, puede afectar el estado de ánimo.
Todos estas causas de la depresión posparto pueden favorecer a que se desarrolle, ya que es una condición compleja, por ello es tan importante conocer los síntomas y los factores de riesgo, no tengas miedo de compartir tus sentimientos con tu pareja, familiares, amigos o profesionales de salud para así puedas conectar con grupos de apoyo, terapeutas especializados en salud mental perinatal.
Si eres familiar, pareja o amigo, es importante que sepas: puedes ofrecer apoyo escuchando sin juzgar, ofrece una ayuda practica y sobre todo muestra empatía.
También es fundamental que puedas documentarte sobre el tema (depresión posparto) para así comprender mejor de lo que está sucediendo. Por último, pero no menos importante, anima a buscar ayuda, si sospechas que puede tener depresión posparto tu persona cercana, anímala a buscar ayuda profesional. Sé muy paciente, la recuperación de este trastorno puede llevar tiempo, por ello el apoyo constante y compresivo suele ser más efectivo.
Síntomas de la depresión posparto
¿Sabías que es súper común sentirse un poco abrumada después de tener un bebé? A muchas mamás les pasa que, durante las primeras dos semanas, se sienten ansiosas, irritables o como si la tristeza las invadiera de repente. Es como si las emociones estuvieran a flor de piel, ¿sabes? Y a veces, las lágrimas simplemente brotan sin razón aparente. A esto se le llama ‘tristeza posparto’, y aunque suene un poco fuerte, ¡es algo muy normal! Lo bueno es que, en la mayoría de los casos, estos sentimientos desaparecen por sí solos en poco tiempo. Pero, claro, si estos sentimientos persisten o se intensifican, ahí sí es importante que busques ayuda profesional.
Porque allí puede aparecer la depresión posparto, cuando la tristeza no desaparece.
Los síntomas de la depresión posparto son los mismos que un trastorno de depresión que puede ocurrir en cualquier otro momento de la vida. Si te siente triste o deprimida, también podría experimentar los siguientes síntomas:
- Agitación e irritabilidad.
- Cambios en el apetito.
- Sentimiento de inutilidad o culpa.
- Sentirse retraída o desconectada.
- Falta de placer o interés en todas o en la mayoría de las actividades.
- Pérdida de la concentración.
- Pérdida de energía.
- Problemas para realizar las tareas en el hogar o el trabajo.
- Ansiedad considerable.
- Pensamientos de muerte o suicidio.
- Dificultad para dormir.
Por otro lado, si consideras tener depresión posparto también puede que experimentes:
– Incapacidad de cuidar de ti misma o de tu bebé.
– Sentir temor a quedarte sola con el bebé.
– Tener sentimientos negativos hacia el bebé o incluso pensar en hacerle daño. (aunque estos sentimientos y pensamientos son aterradores, casi nunca se materializan, pero si es tu caso es importante que lo comuniques lo antes posible).
– Preocuparse intensamente por el bebé o tener poco interés en él.
Tratamiento para la depresión posparto
Para ayudarte con la depresión posparto causas, los médicos suelen recomendar terapia de conversación, medicamentos o ambos.
Psicoterapia: Hablar con un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de salud mental puede ayudarte mucho con tus preocupaciones. La terapia te enseña a manejar tus sentimientos, resolver problemas, ponerte metas realistas y reaccionar mejor a las situaciones. A veces, la terapia familiar o de pareja también ayuda. La terapia cognitivo-conductual y la psicoterapia interpersonal son tipos de terapia que funcionan bien para las causas de depresión posparto.
Medicación: A veces, pueden ser recomendados por los médicos el uso de un antidepresivo. Aunque si estás amamantando y el medicamento pasa a la leche, la mayoría de los antidepresivos son seguros para el bebé y no le hacen daño. Es importante que puedas hablar con el especialista y conocer los beneficios de cada antidepresivo.
Depresión posparto causas: Estrategias de afrontamiento y apoyo
El período posterior al nacimiento de un bebé, que ya es estresante y agotador, se hace más difícil cuando aparece la depresión. Sin embargo, recuerda que la depresión posparto nunca es culpa de nadie. Es una enfermedad común que requiere tratamiento. Pregunta sobre redes de ayuda para madres o mujeres con depresión posparto. Al obtener ayuda temprana, podrás desarrollar recursos para manejar la depresión y disfrutar plenamente de tu bebé.
Lo que puedes hacer
Antes de la cita, prepara una lista de lo siguiente:
Para que aproveches al máximo tu consulta, te recomiendo que prepares una lista antes de ir. Anota todo lo siguiente:
Los síntomas que has sentido y cuánto tiempo llevan ahí.
Todos tus antecedentes médicos, tanto físicos como mentales, como si has tenido depresión antes.
Todas las medicinas que tomas, incluyendo las que compras sin receta, las que te recetó el doctor, vitaminas, hierbas y cualquier otro suplemento. ¡Y no olvides las dosis!
Las dudas que quieres resolver con el especialista.
Aquí te dejo algunas preguntas que puedes hacerle:
«¿Qué tengo exactamente?»
«¿Qué tratamientos me pueden ayudar?»
«¿Qué efectos secundarios podrían tener esos tratamientos?»
«¿En cuánto tiempo y cuánto voy a mejorar con el tratamiento?»
«¿Puedo tomar la medicina que me receta si estoy amamantando?»
«¿Cuánto tiempo va a durar el tratamiento?»
«¿Qué puedo hacer en mi día a día para sentirme mejor?»
«¿Cada cuánto tengo que venir a consulta?»
«¿Tengo más riesgo de tener otros problemas de salud mental?»
«Si tengo otro bebé, ¿hay riesgo de que me pase esto otra vez?»
«¿Se puede evitar que me pase otra vez si tengo otro bebé?»
«¿Tienes folletos o algo que me pueda llevar? ¿Qué páginas de internet me recomiendas?»
Conclusión
La depresión posparto puede ser un desafío abrumador, pero es crucial recordar que no estás sola y que la recuperación es posible. Este no es un camino que tengas que recorrer en silencio. Al contrario, es un llamado a la acción para que busques el apoyo que mereces.
Celebra tu valentía: Reconocer que necesitas ayuda es el primer paso hacia la sanación. No te culpes ni te avergüences; la depresión posparto es una condición médica común y tratable.
Construye tu red de apoyo, habla abiertamente con tu pareja, familiares y amigos. Comparte tus sentimientos y permíteles brindarte el amor y la comprensión que necesitas. Busca ayuda profesional, no dudes en consultar a un profesional de la salud mental. La terapia y, en algunos casos, los medicamentos pueden ser herramientas poderosas para superar la depresión posparto.
Prioriza tu bienestar, dedica tiempo a cuidarte a ti misma. Descansa lo suficiente, come saludablemente, realiza actividades que disfrutes y busca momentos de relajación. Conéctate con otras madres, los grupos de apoyo pueden brindarte un espacio seguro para compartir experiencias y recibir consejos de mujeres que comprenden lo que estás pasando.
Y sobre todo recuerda, la depresión posparto no define tu maternidad. Con el tratamiento adecuado y el apoyo necesario, puedes superar este desafío y disfrutar plenamente de la hermosa etapa de la maternidad. En Mente Sana estamos presentes para acompañarte y ayudarte en tu proceso, todo lo que hagas por ti es un regalo para tu presente y futuro conjuntamente con tu familia. Es por ello que te ofrecemos una sesión gratuita de terapia online, totalmente confidencial y desde la comodidad de tu hogar, para brindarte la seguridad y confianza necesaria para iniciar. Agenda tu primera sesión de terapia online gratis, sólo tú puedes dar el primer paso.
Referencias
Mayo Clinic (2022), Depresión posparto. Extraído de la página: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/postpartum-depression/diagnosis-treatment/drc-20376623
Clinic Barcelona (2019), Depresión posparto. Extraído de la página: https://www.clinicbarcelona.org/asistencia/enfermedades/depresion-posparto/causas
Medline plus.org (2024), Depresión posparto. Extraído de la página: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007215.htm
